Гімнастика дітей середньої групи. Гімнастика для дітей MAMA-Ua сайт для батьків
Головна » Фізична культура
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Гімнастика дітей середньої групи. Гімнастика для дітей

Ранкова гімнастика для дітей середньої групи Веселий зоопарк

Мета: зміцнення здоров'я дітей середнього дошкільного віку.

  • Зміцнення мускулатуру тіла, попередження виникнення плоскостопості
  • Активізація діяльності організму
  • Удосконалення рухових навичок і умінь
  • Виконання руху за зразком і мовної інструкції
  • Автоматизація деяких звуків

Матеріал й устаткування: оченята для чешок (можна з самоклеющейся паперу), піднесення (місток, степ).

Комплекс ранкової гімнастики

1. Ходьба по колу
2. Ходьба на носках, руки вгору (як жирафи)
3. Ходьба на п'ятах, руки злегка в сторони (як пінгвіни)
4. Ходьба на зовнішній стороні стопи, руки на поясі (як ведмеді)
5. Ходьба на внутрішній стороні стоп, руки на поясі (як индюшата)
6. Ходьба з підніманням коліна і натягнутим носком, руки в сторони (як чаплі)
7. Стрибки на двох ногах з просуванням вперед (склали лапки як зайченята)
8. Ходьба на корточках (як гусенята) [гуси-гуси, га-га-га]
9. Біг з чергуванням швидкості (комарики і жуки) [з] [Ж]
10. Білочки хвостиками вгору збираю гриби і ягоди, побудова в лінію

1. Ноги злегка розставити, руки на пояс, нахили голови (маленькі годинничок) [тик-так] 4р.
2. Ноги злегка розставити, руки на пояс, нахили тулуба вправо-вліво, з піднімання руки (великий годинник) [тик-так] 4р.
3. Підняти руки вперед-вгору, опустити в сторони - вниз. 3р.
4. Підняти руки вперед і зробити ножиці (подстригаем кущі) [чик-чик]
5. Руки в сторони (літак), зігнули руки в ліктях, кисті рук до плечей. Кругові рухи руками вперед і назад (вертоліт). 2х2р
6. Ноги злегка розставити, руки на поясі, при повороті тулуба вліво - праву руку до чола. Ноги злегка розставити, руки на поясі, при повороті тулуба вправо - ліву руку до чола. (Шукаємо острів звірів)
7. хвостиком вплинули - покрутили.
8. Бавовна під зігнутою ногою, з прямою спиною. 2х4р.
9. З положення сидячи стрибок вгору 4-6р. (кенгуру)
10.Стоя, руками зображують лапи тигра і гарчать [Р]
11.Стоя на колінах руки з'єднуємо долоню в долоню - шіпім, сидимо на колінах руки не роз'єднуючи згинаємо і не шіпім (змія) [Ш]
12. Положення сидячи, ноги разом, тягнемо шкарпетки на себе і від себе (хамелеон)
13. Ніжки розставити, тягнемося до одній ніжці, потім до другої, коліна не згинаємо (гусениці)
14. Ніжки зігнули, коліна в сторони, п'яти до себе (метелик запорхав)
15 . Стрибок особою вперед на піднесення, потім спригіванія спиною назад (чик-чирик, чик-чирик)

Вдих носом, з підніманням рук вгору
Видих ротом, з опусканням рук
вдих носом, з підніманням рук вгору
Видих ротом, з опусканням рук

Слова вихователя: Здоров'я в порядку.

Слова дітей: Дякую зарядці.

«Весела зарядка». Комплекс ранкової гімнастики для дітей середньої групи з використанням нетрадиційних методів проведення

Олена Василівна Олейникова
«Весела зарядка». Комплекс ранкової гімнастики для дітей середньої групи з використанням нетрадиційних методів проведення

1. Побудова в колону. Ходьба в колоні по одному:

Один за одним ми йдемо

За собою весь лад ведемо,

Спинки рівно распрямляем,

Ноги вище піднімаємо,

І намагаємося крокувати,

Один від одного не відстати.

Побудова в шеренгу перед кубиками і клубочками, розкладеними в ряд через певну відстань (25 - 30 см). Ходьба зграйкою в прямому напрямку в спокійному темпі з переступанням через предмети:

Діти по лісі гуляли,

Ноги вище піднімали,

На пеньки не наступали.

Біг в колоні по одному з перебуванням свого місця в строю:

А назад рівним колом

Побігли один за одним (1, 5 кола).

Біг «змійкою» між предметами:

А зараз спокійно дуже

Побіжимо ми між купин,

Між купин і пеньків

Ходьба в колоні по одному:

І знову ми один за одним

Покрокував рівним колом.

Ходьба на місці. За командою зупинитися:

Хто провідний? рівним строєм

Виводите три колони.

1. Щоб ще нам підрости - І. п: п'яти разом, носки нарізно,

П'яти разом, нарізно шкарпетки. руки на поясі.

Виконувати ми будемо разом

Вправи на місці.

На носочки, руки вище, 1 - руки вгору, стати на носочки;

Ми дотягнемося до даху, 2 - в. п.

П'яти разом, нарізно носок-

Руки вниз на поясок. (5-6 разів)

2. А тепер покажуть ноги І. п. Широка стійка, руки за

Нам широкі дороги, спиною «поличкою»

Руки сховаємо за спіною-

Приготувалися робити повороти.

Ми наліво повернемо, 1-2 - руки в сторони, поворот

А потім назад повернемося вліво;

І ще направо так само, 3-4- і. п.;

Немов гусак крокує важливо Те ж вправо.

(По 3 рази в кожну сторону).

3. Вузько стали ноги наші, І. п. Вузька стійка,

Чи не пройти машині навіть руки зігнуті в ліктях,

Руки зігнуті в ліктях, кисті - в кулак

Вправа третя - «мах».

Мах ми робимо вперед, 1 ліва нога вперед - вгору,

Ніжка ручку дістає, правою рукою потягнутися до

Поміняти положення - носку; 2- і. п.;

Продовжуємо вправи 3-4- те саме з правої ноги.

(По 2-3 рази кожною ногою).

4. Вправа чотири - І. п. Широка стійка,

Руки вниз, а ноги ширше, руки вздовж тулуба.

Прикладіть все старання,

Раз і два - зігнемо коліна, 1 - полуприсед, руки в сторони;

Руки в сторони без ліні. 2 - і. п.

Присідаємо разом, дружно - і так далі

Бути здоровими нам потрібно. (6 раз)

5. Вправи з цифрою «п'ять» І. п. Основна стійка,

Будемо дружно виконувати, руки вниз.

Вирости всім потрібно нам -

Приготувалися до стрибків.

Раз і два, і три, чотири - 1-4 стрибки;

Руки вгору, а ноги ширше, 4-1- ходьба.

А назад порахуємо -

Як солдати покрокував (4, 3, 2, 1)

3. Заключна частина:

Ходьба в колоні по одному:

Приготуйтеся, рівно стали,

Один за одним рушили.

Вправа на дихання:

Руки вгору ми піднімаємо,

Всі зітхнули глибоко,

Видих зробимо легко (слово «легко» вимовляється дітьми на видиху)

Ходьба на місці:

А тепер ми дружно, разом

Покрокував все на місці.

За командою зупинитися.

Інструктор: Лень, тугу і смуток геть,

Повторюйте всі за мною:

Вранці зарядку роби -

Будеш сильним, будеш сміливим!

Матеріал з фізкультури (середня група) по темі:
Ранкова гімнастика для дітей середньої групи

Мабуть, немає такої людини, яка б не знала, що таке ранкова гімнастика, проте не всі її виконують. А тим часом проведення ранкової гімнастики відіграє велику роль у формуванні рухових якостей особистості, організованості, вміння планувати свою діяльність і в психічному розвитку в цілому

Що ж таке ранкова гімнастика?

Ранкова гімнастика - це комплекс вправ, який налаштовує, заряджає весь організм людини позитивною енергією і бадьорістю на весь майбутній день в цілому.

Для того щоб створити позитивну емоційну атмосферу рекомендується супроводжувати всі рухи музикою, веселими пісеньками або віршиками. На мій погляд, дитині приємно почути пісеньку про зарядку з мультфільму «Зарядка для хвоста».

Ранкова гімнастика сприяє:

- Усунення деяких наслідків сну (набряклість, млявість, сонливість

- Збільшення тонусу нервової системи дитини;

- Посилення роботи всіх органів і систем організму (серцево-судинної,

Дихальної, систем залоз внутрішньої секреції та інших);

- Оздоровлення організму в цілому;

- Розвитку фізичних якостей і здібностей дітей;

- Закріплення рухових навичок.

Завдяки ранкової гімнастики ви плавно одночасно швидко підвищите розумову і фізичну працездатність, поліпшите настрій і підготуєте організм до навантаження майбутнього дня дитини.

Ранкова гімнастика є одним з важливих компонентів рухового режиму, її організація повинна бути спрямована на підняття емоційного і м'язового тонусу дітей. Щоденне виконання фізичних вправ під керівництвом дорослого сприяє прояву певних вольових зусиль, виробляє у дітей корисну звичку починати день з ранкової гімнастики. Ранкова гімнастика поступово втягує весь організм дитини в діяльний стан, поглиблює дихання, підсилює кровообіг, сприяє обміну речовин.

Ранкова гімнастика повинна проводиться до сніданку, протягом 7-10 хвилин на повітрі або в приміщенні (в залежності від екологічних і погодних умов) .В перебігу всієї ранкової гімнастики, що проводиться в залі, кватирки і фрамуги залишаються відкритими, діти займаються в полегшеному одязі, якщо тепла підлога, то можна босоніж, це корисно.

Зміст ранкової гімнастики складають вправи, рекомендовані програмою для даної вікової групи.

Займаючись фізичними вправами з дітьми, необхідно ретельно стежити за їх здоров'ям, звертати увагу на зовнішній вигляд, настрій, самопочуття дитини, стомлюваність, апетит, загальна поведінка і сон. Своєчасно проводити медичний огляд, записувати зріст, вага, окружність грудної клітини, що дозволить стежити за його правильним розвитком.

Ранкова гімнастика, попереджає порушення постави і деформації скелета, плоскостопість, добре зміцнює весь організм і підвищує опірність його до різних захворювань. Слід пам'ятати, що різноманітні рухи, що виконуються дитиною, виховують у нього ряд життєво необхідних навичок в ходьбі, бігу, метанні і т. Д. Потреба в занятті фізичними вправами. Діти стають більш рухливими і спритними, виконують руху більш злагоджено і точніше.

Традиційний комплекс ранкової гімнастики виконується в наступній послідовності:

1. нетривала ходьба різного виду, поступово переходить в біг;

2. безперервний біг в помірному темпі (20-30 сек.);

3. вправи загальнорозвиваючого впливу (5-7 упр.);

5. підскіки на місці;

6. нетривала ходьба з дихальними вправами.

Широко застосовуються загально-розвиваючі вправи як з посібниками, так і без них. Вправи проводяться з різних вихідних положень - стоячи на колінах, сидячи, лежачи на животі.

Комплекс ранкової гімнастики слід повторювати протягом двох тижнів. Інструктор коротко і чітко пояснює завдання, нагадує вихідне положення, вид майбутнього руху, вимоги до якості виконання і необхідну кількість рухів. Після двох-трьох повторень діти повинні самостійно відтворювати цілком весь комплекс. Під час проведення ранкової гімнастики бажано музичний супровід. Це створює позитивний емоційний тон.

При складанні комплексів ранкової гімнастики протягом року важливо пам'ятати про варіативності їх змісту характеру.

Вправи, що включаються, в ранкову гімнастику для дитини можуть бути різними, але головне, щоб вони розвивали організм і виконувалися в певній послідовності. Ще одним з важливих пунктів при виконанні гімнастики є те, що потрібно не просто виконати всі вправи, а важливо стежити за диханням дитини. Вдих повинен бути глибоким через ніс, а видих - повільним і тривалим через рот.

Починати гімнастику слід з ходьби (можна на місці) або легкої пробіжки «підтюпцем» - це вправа готує організм до майбутньої фізичному навантаженні.

Комплекс ранкової гімнастики планується на два тижні і складається з трьох частин: вступної, основної, заключної.

Як правило, вступна частина включає в себе різні види ходьби і бігу (іноді нескладні ігрові завдання). Це невелика розминка.

Основна частина - загально-розвиваючі вправи з предметами і без предметів. Дані вправи сприяють оздоровленню організму, розвивають силу м'язів, рухливість суглобів, формують правильну поставу і вміння орієнтуватися в просторі. При виконанні гімнастичних вправ необхідно дотримуватися і чергувати вихідні положення (стоячи, сидячи, лежачи на спині, на животі), так як статистична поза негативно позначається на поставі в цілому і на формуванні зводу стопи дитини.

У заключній частині ранкової гімнастики проводиться ходьба в помірному темпі і гри малої рухливості для відновлення дихання, включаються елементи здоров'язберігаючих технологій, що сприяють повноцінному фізичному розвитку:

1. вправи на відновлення дихання.

2. Пальчикові гімнастики.

3. Вправи для очей.

4. Вправи для профілактики плоскостопості, масаж, самомасаж та інші.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...